Pilates

Intenzitet
  • Nisko
  • Srednje
  • Teško

Pilatesom učvršćujemo mišiće i postižemo gipkost i ravnotežu tijela. Vježbanjem ujedinjujemo um i tijelo te je program pristupačan svakom tipu vježbača. Kako se vježbe izvode u različitim stupnjevima svatko ih može prilagoditi svojim potrebama i mogućnostima. Vježba se uz opuštajuću glazbu, a posebnu pozornost pridaje se pravilnom disanju, jačanju leđa i trbuha. Koriste se rekviziti kao što su lopte (velike i male), bućice i trake.