Step

Intenzitet
  • Nisko
  • Srednje
  • Teško

Step je vrsta aerobica u kojoj se koristi step klupica i sastoji se od penjanja i spuštanja na i sa klupice. Vježbe se izvode uz glazbu, a trening se sastoji od zagrijavanja te izvođenja koreografije unaprijed osmišljene od strane trenera koristeći steper. Step je popularan zbog svoje dinamičnosti, raznolikosti i intenzitetu. Step se sastoji od mnogobrojnih koraka, poskoka, okreta uklopljenih u modernu koreografiju. Efekti stepa su čvršći mišići nogu i stražnjice, stjecanje kondicije te povećanje vitalnosti.

sk_logo